Los 7 criterios de madurez emocional

 

 

 


¿Qué significa ser maduro? Según Merriam-Webster, maduro significa que el crecimiento y el desarrollo natural están completos. Es decir, adulto, completo, listo para ser.





No creo que podamos entrar en un estado de madurez emocional completa sin la necesidad de crecimiento y desarrollo. Más bien, la madurez emocional es un proceso de toda la vida. Estamos creciendo continuamente en nuestra experiencia de amor, aceptación, estabilidad, adaptación, etc.





A continuación se muestra la lista (subrayada) de criterios de madurez emocional de William C. Menninger, psiquiatra y cofundador de la Clínica Menninger, junto con algunos de mis pensamientos y comentarios. A medida que crecemos y nos desarrollamos en las siguientes áreas, nos hacemos maduros emocionalmente con una mayor estabilidad mental y emocional, relaciones más saludables y una vida mejorada.

 





La capacidad de lidiar con la realidad de manera constructiva.





Para enfrentar la realidad de manera constructiva, tenemos que enfrentar la verdad y los hechos en lugar de negarlos. Huir de los problemas o esperar que no existan no los hará desaparecer. Independientemente de lo incómodos que puedan ser a veces, lidiar con cualquier situación es el primer paso cuando se enfrentan a los hechos. Cuando las personas luchan para enfrentar la realidad, utilizan todo tipo de formas poco saludables para lidiar con los sentimientos y el dolor incómodos. Intentan calmarse con alcohol, drogas u otros medios que enmascaran temporalmente su realidad y dolor. Hay formas saludables y constructivas que conducen a una mayor madurez emocional y crecimiento. Puede que no sea la forma más fácil, pero conduce a la curación, la comodidad permanente y la esperanza.






Como ideal, haga que la realidad sea lo más honesta y feliz posible. ~ Karl Menninger






La capacidad de adaptarse a los cambios.





El cambio no siempre es fácil. A veces puede voltear nuestro mundo y causar mucho estrés. Independientemente de si se trata de un cambio menor, p. Ej. Por ejemplo, para cambiar nuestros horarios diarios o para hacer un cambio importante, p. Por ejemplo, al mudarse a una nueva casa, cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, se deben hacer los ajustes necesarios para adaptarse a los cambios. A veces el ajuste más importante está en nuestra actitud. El cambio puede molestarnos porque interrumpe nuestra rutina y expectativas, pero podemos aceptarlo y tomarnos nuestro tiempo para familiarizarnos con el cambio.





Libertad relativa de los síntomas causados ​​por tensiones y temores.





Los síntomas causados ​​por la tensión y la ansiedad pueden ser estrés físico (dolor de cabeza, problemas estomacales, frecuencia cardíaca rápida) y estrés emocional (preocupación, inquietud, pánico). El miedo es un problema psicológico importante que afecta a millones de personas todos los días. Tiene un impacto negativo en todos los niveles de la vida de las personas: su salud mental y física, sus relaciones, su trabajo. Vivir libre de sus síntomas y consecuencias destructivas significa lidiar con el estrés de la vida de una manera saludable, aprender, relajarse, reducir las preocupaciones y desarrollar la paz interior.

 





La capacidad de encontrar más satisfacción al dar que al recibir





Las personas que dan (su tiempo, atención, ayuda, finanzas o lo que pueden hacer) son generalmente más felices que los que no lo hacen. Las personas que son principalmente compradores tienden a usar a otros para su propio beneficio y a menudo son vistos como egoístas, tacaños y / o codiciosos. Como el viejo Scrooge, terminan miserables. Los donantes, por otro lado, quieren contribuir y hacer una diferencia positiva en este mundo. Es saludable, alegre y está dispuesto a dar porque contribuye a nuestro sentido de propósito y nos ayuda a conectarnos con los demás y nuestra sociedad. Juegos gratis





La capacidad de relacionarse constantemente con otras personas con satisfacción y ayuda mutua





Como siempre digo, la vida se trata de relaciones. Nos relacionamos con los demás todos los días, ya sean parientes, empleados, vecinos o extraños, nuestras vidas están entrelazadas con los demás. El amor y el respeto son dos factores clave para una relación exitosa con los demás. A diferencia de las relaciones disfuncionales, las relaciones saludables son estables y proporcionan una profunda satisfacción y alegría. Comparto mucho más al respecto en mi libro Las 10 claves para las relaciones felices y amorosas.





La capacidad de sublimar para dirigir la energía instintiva del enemigo hacia salidas creativas y constructivas.





Si dejamos de lado todas nuestras frustraciones y enojos con el mundo, tendríamos una existencia enemiga. En cambio, podemos dirigir esa energía hacia algo bueno y productivo. Desde hace tiempo se dice que el deporte es una gran fuente de energía extra. Todo lo que sea positivo, constructivo y creativo puede redirigir nuestras energías y usarlas con sensatez. Un jugador de baloncesto me dijo una vez que toda su energía enojada fue liberada en la cancha. Redirigió su energía hostil de manera aceptable dentro de pautas y límites específicos. Le dio una oportunidad constructiva y lo ayudó a disfrutar realmente lo que estaba haciendo sin dañar a otros y / o a sí mismo.





La capacidad de amar





El amor es la mayor fuerza del mundo. Como humanos, nacemos con la capacidad de amar. Las mayores diferencias entre nosotros son cómo comunicamos nuestro amor. En mi libro Las 10 claves para las relaciones felices y amorosas, comparto las formas más efectivas de comunicar amor, mejorar las relaciones y ayudarlo a crecer en fuerza y ​​capacidad de amar.






  • El amor cura a las personas, tanto a quienes las dan como a quienes las reciben. ~ Karl Menninger

  • No te enamoras; uno crece en el amor y el amor crece en él. ~ Karl Menninger

  • El amor propio no está en contra del amor de otras personas. Realmente no puedes amarte a ti mismo y hacerte un favor sin hacerle un favor a la gente, y viceversa. ~ Karl Menninger

  • La experiencia no es lo que te sucede, sino cómo interpretas lo que te sucede. ~ Aldous Huxley

  • La madurez tiene más que ver con qué tipo de experiencias tiene y qué ha aprendido de ellas, y menos con cuántos cumpleaños ha celebrado. ~ desconocido





En la última década, la ciencia ha descubierto una gran cantidad sobre el papel que juegan las emociones en nuestras vidas. Los investigadores han descubierto que incluso más que el coeficiente intelectual determina su conciencia emocional y su capacidad para lidiar con las emociones, su éxito y felicidad en todas las áreas de la vida, incluidas las relaciones familiares. ~ John Gottman (educar a un niño emocionalmente inteligente)






No olvidemos que las pequeñas emociones son los grandes capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta. ~ Vincent Van Gogh






Copyright © 2010 Krystal Kuehn, New Day Counseling. Todos los derechos reservados

Criterios de madurez emocional por William C. Menninger, MD (1899-1966), cofundador de la Clínica Menninger, Copyright © 1966 La Clínica Menninger


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¿Qué significa ser maduro? Según Merriam-Webster, maduro significa que el crecimiento y el desarrollo natural están completos. Es decir, adulto, completo,

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2024-05-21

 

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